za duzo

wg mnie za duzo bialka, skup sie na maksymalnie 150g na dobę jakie wyslzo Ci zapotrzebowanie na dobe kalorii?

Za duzo stakow, ogranicz sie do 2 tylko. Ktore juz masz>?

łapiesz i to widać na zdjęciu na boczkach i dole brzucha. obetnij trochę kcal bo 10kg w 2 miesiące to za dużo.

orzechy ziemne zamień na włoskie w trzecim posiłku możesz dać tłuszcze w czwartym daj jakieś źródło białka w piątym chleba lepiej wywal ta dietka koło dychy dziennie będzie kosztować i ta twoja pierś z kurczak trochę za duzo białka ma

tluszczu wcale nie jest za duzo, natomiast dal bym go ZNACZACA wiekszosc na kolacje i np w drugim lub trzecim posilku (wtedy te posilki bez wegli). tam gdzie sa weglowodany, tluszczu unikaj!

Nie no wiem i rozumiem o co chodzi może źle mnie zrozumieliście postaram się zredukować do wakacji jak najwięcej będę mógł.Ale wiadomo 7 procent byłoby fajnie heh . Po prostu miałem masę i chyba za dużo swojskiego mleka piłem :P

Gobbi 2400 to je jego dziewczyna i wzor co podales jest nieprawidlowy. Chlopak spora niedowage ma , faktycznie troche za duzo tych kcal przy tej intensywnosci, daj z 2800-3000 i obserwuj.

Findrex ma za duzo roboty... Jest modem juz paru dzialow i sie nie wyrabia,sam pisal,ze ma juz dosc dzialow <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

masz kilka miesiecy stazu wiec tutaj nie ma co kombinowac, 6x w tyg czy to masa czy to rzezba za duzo.

no ale masz 140% zapotrzebowania - czyli za dużo A w temacie masz tłuszcze KOSZTEM wegli

przyjmijmy że może być jednak to za dużo ale próbuj

za dużo na pewno ale przekona się po 2 tg

płatki owsianie jem na wodzie ew w placku z białek i jednym zóltkiem mleko bez laktozy stosuje hmm moze za duzo jem ryzu albo makaronu ?

Zdecydowanie za dużo produktów zbożowych. Generalnie Twój model żywienia wygląda przeciętnie. Kolacja jest mocno uboga, w Twojej diecie znajdują się pokarmy o wysokim stopniu przetworzenia jak masło orzechowe/wędlina i.t.d. Na oko widać brak zdrowych kwasów tłuszczowych ( w tym Omega-3 ) dostatecznej ilość warzyw. Wstaw swoją dietę w formie [...]

pół roku to za dużo może te 2 ale to i tak nie wypali Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

nie było pytania o komentarz do treningu dlatego powiem tylko tyle zdecydowanie za duzo na triceps i biceps 2 razy plecy , łydki - to już jest przegiecie kolejność martwe na nastepny dzień po przysiadach a gdzie są barki ? całkowicie do kitu , ale nie ja tym .... mam ćwiczyć , szczerze powodzenia - przyda ci sie

dziala dziala ale powiem tez ze kazdy tu zachwala Xp bede musial sprobowac ale to dopiero moze na luty hehehe za duzo kreatyny pozdro wszyskich bula i czarnego

zdecydowanie za duzo tego masz, po przesadzeniu z iloscia pobudzaczy organimz po pierwsze sie przyzwyczaja a po drugie zaczyna doprowadzac do odwrotnego efektu czyli do zmulenia zmeczenia, kolejnym faktem moze byc niedobro bialka w organizmie, stad zmeczenie, proponuje zrobic sobie przerwe, podbudowac sie jakims koktajlem bialkowym i powiedzmy po [...]

A jakie to jest białko potreningowe? :)) Kup Ostrovit jak nie masz za dużo funduszy. Jak Cię stać i zalezy Ci na takich właściwościach jak smak i rozpuszczalnośc to celuj w Trec albo ON.

iwieczoram wzialem 2 zadnych niepozadanych reakcji poza tym ze nie moglem zasnac to czy 3 albo 4 na raz to nie bedzie za duzo przde biegiem